筋肉痛がきたら一番嬉しい部位 : 筋トレ予備校まとめ

ドーム

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￥4.860

1: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:13.60 ID:08P5NzHU0

胸

2: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:26.65 ID:AoZemndQ0

けつ

3: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:33.49 ID:d6VZW9tD0

膝やで

4: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:39.66 ID:RyoOQP510

肩

5: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:43.45 ID:9uOGwf84p

背中

7: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:44:48.00 ID:tRDY8e4g0

広背筋

14: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:45:09.81 ID:rCT20OL1d

背中

16: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:45:19.71 ID:Zk9wNhvtd

上腕二頭筋

18: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:45:29.86 ID:aI0NXGYYr

背中
失敗するとすげえがっかりする

21: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:46:01.41 ID:IRBekem+a

広背筋

22: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:46:11.96 ID:EM58o5rH0

一番苦しいのはどこや？足の小指？

32: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:44.41 ID:08P5NzHU0

>>22
そら脚やろなにしても辛い

23: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:46:12.88 ID:yCA2P3H80

腹筋と胸筋は楽だし来ると頑張った感出るかなすこ

24: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:46:43.54 ID:oCeB4E6G0

筋肉痛が来たらトレーニングやらない方がええの？

29: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:13.48 ID:a1DzArUAM

>>24
度合いによるけどまあ無理はせん方がええわ

44: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:49:37.31 ID:U1rEhJ4w0

>>24
別の部位を痛めつけるんやで

25: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:46:52.65 ID:a1DzArUAM

筋肉痛やばすぎてしんどいから無い方がありがたいわ

26: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:01.44 ID:d9+1zOZw0

胸は必ず毎回筋肉痛なるわ

27: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:06.09 ID:uUASFHooM

背中に効かせるの難しいから背中やな

28: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:11.92 ID:jCdac4Xd0

腰と太腿やで

31: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:47:31.92 ID:mwbzD2OOd

腹筋ローラー初めてやった次の日は笑った

45: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:50:06.31 ID:QyEpRoHp0

>>31
分かる。起きれなかった

34: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:48:02.94 ID:MFRS4YTP0

ハムの筋肉痛が全然治らない

35: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:48:13.11 ID:E2aV0CQM0

尻と脚やろ
とくに大腿四頭筋なかなか筋肉痛までいかへん

40: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:48:57.88 ID:08P5NzHU0

そういや肩は全然筋肉痛にならんわ

47: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:50:12.02 ID:QP16iaSn0

>>40
三角筋って集中して鍛えるのむずいもんな
だから肩の筋肉デカイ人尊敬する

41: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:49:09.99 ID:QP16iaSn0

広背筋
ハムストリング
腹筋
腹斜筋

49: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:50:56.42 ID:yfLTd1kk0

三角筋リアを押したら痛かった時は嬉しくなる

51: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:51:16.99 ID:r5MnJO3A0

胸と肩普通に気持ちいいわ

53: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:51:39.80 ID:aI0NXGYYr

首の横のボコッと突き出た筋肉なんていうんや？
あれってやってない人は突き出てないよな

57: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:52:00.53 ID:08P5NzHU0

>>53
僧帽筋のことか？

61: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:52:51.95 ID:aI0NXGYYr

>>57
サンキュー
ここが僧帽筋か
いつのまにか立派になってるわ

55: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:51:48.45 ID:Ez3cBrys0

下半身は筋肉痛くると嬉しい反面日常生活に支障が出る

59: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:52:35.25 ID:yfLTd1kk0

地味に上腕二頭筋の一番山になってるとこって筋肉痛なりにくくない？

60: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:52:45.61 ID:mmoZGTMSM

尻はうざい
ストレッチしにくいし

63: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:53:46.94 ID:kYLn+ffb0

腹やな、気持ちいい

64: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:54:12.41 ID:ZnNbR+fA0

肩と首の筋肉痛は風邪の初期症状みたいに頭痛してくるから嫌い

66: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:54:26.13 ID:VzYMQ5wjM

背中やな
効かせるの難しい

68: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:54:42.48 ID:YogJM70h0

脚から尻
それ以外は蛇足や

71: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:55:33.05 ID:VzYMQ5wjM

ふくらはぎとかは生活に支障出るから…

72: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:55:41.28 ID:lVZ0jOpaa

三角筋
ほぼならん
でも大胸筋がきてもそれはそれで嬉しい

76: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:56:47.19 ID:aK7j8q7Or

三角筋ってサイドレイズで効くところ？

78: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:57:14.01 ID:VzYMQ5wjM

>>76
せやせや
三角筋中部やな

86: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:59:08.79 ID:aK7j8q7Or

>>78
サンガツ
確かにあんまり筋肉痛にならんな
肩上がらなくなっても翌日はピンピンしとる

77: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:57:00.91 ID:8Sqrk1XW0

ハムストリングと脇腹

81: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:58:11.20 ID:T/9h8tU/0

筋トレ博士おったら教えてや

公園の懸垂器具や鉄棒を使ったトレーニングがちょうど始めてから1週間目なんやけど
腕、背中、腹筋どれもこれも筋肉痛で辛い

最初の一ヶ月はとにかく効率だの部位だの関係なしに
毎日何かしらトレーニングする
って習慣づけしたいからなにかやりたいんや

こんな時何をしたらいいの？？

88: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:59:17.50 ID:GMRhWt2y0

>>81
有酸素運動

93: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 18:00:06.51 ID:T/9h8tU/0

>>88
それってお手軽にできるん？

99: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 18:00:48.81 ID:GMRhWt2y0

>>93
少し息あがるぐらいのペースでランニングするだけ

106: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 18:03:19.83 ID:T/9h8tU/0

>>99
お手軽やな
ランニングシューズとかないから買わないかんな

84: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:58:38.77 ID:GMRhWt2y0

広背筋下部
最近やっと効かせられるようになってきて嬉しい

85: 風吹けば名無し 2019/06/20(木) 17:58:55.71 ID:a1DzArUAM

脚の筋肉痛とか地獄やろ
スクワット5セットもやったら二、三日目歩くのすらきつい