リバースリストカール、ハンマーカールだけだけど、これで半袖でもかっこいい前腕を作ることは可能ですか？
前腕だけ？
>>2
胸も背中も脚も肩もやっとる
胸も背中も脚も肩もやっとる
んなことより仕事しろ
>>3
学生や
学生や
腕なんて全身満遍なくやってたらそこそこつくやろ
>>5
全身やってるけど前腕細いよ
全身やってるけど前腕細いよ
棒に紐つけてその先に重りつけて巻き巻きする奴がええよ
>>6
リストローラーやな
リストローラーやな
>>9
サンガツ！調べてみますわ
サンガツ！調べてみますわ
>>9
正式名称あったんか
サンガツ
正式名称あったんか
サンガツ
>>6
なにそれ？
なにそれ？
腕周り40あるけどダンベルカール、ハンマーカール、逆手懸垂ですぐいくぞ
>>8
まあ、重要なのは結局見た目やからな
まあ、重要なのは結局見た目やからな
握力鍛えるのってグリップやるのとリストカールやるのどっちがええんや
>>12
まあ握力目的ならグリップやろそりゃ
まあ握力目的ならグリップやろそりゃ
腕は二頭と三頭あるけど三頭の方が大きくなりやすいわ
ディップスだけでもかなりのものや
ディップスだけでもかなりのものや
脚はやらんのか
>>20
週2でバーベルスクワットやっとる
週2でバーベルスクワットやっとる
>>24
やりすぎじゃね？
やりすぎじゃね？
>>32
うそやろ！？
うそやろ！？
リバースダンベルカールやな
リッチピアーナもそう言っている
リッチピアーナもそう言っている
>>22
リバースダンベルカールってなんや？そんなん可能なんか？
リバースダンベルカールってなんや？そんなん可能なんか？
どうでもいいけど懸垂ってめちゃくちゃ楽しいよな
>>23
マジ？
回数伸びんし辛いだけやわ
マジ？
回数伸びんし辛いだけやわ
>>30
ワイも10回の壁を越えられへんわ
ワイも10回の壁を越えられへんわ
懸垂とリストカール、パワーボールでかなりつくで
>>25
懸垂はやってる。リストカールは辛すぎるw
パワーボールってなんや？
懸垂はやってる。リストカールは辛すぎるw
パワーボールってなんや？
>>29
道具の一種やで ボール状の器具や
道具の一種やで ボール状の器具や
筋トレ歴何年なんや？
プロテインでも買ったらすぐ大きくなるで
プロテインでも買ったらすぐ大きくなるで
>>27
二年ほど
二年ほど
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