ea8f1be4
1: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
172/67

ベンチ80で停滞した

4: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
80を何回?

7: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>4
2回で限界

8: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
>>7
ベンチのトレーニング内容は?

14: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>8
65キロ 10回×3

16: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
>>14
俺がやってたのは
MAXの80%で3カウント8回だったな
そもそも10回3セットがちゃんとできるなら5キロあげたら?

17: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>16
70だと肩が痛くなるんだよな

20: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
>>17
肩の筋肉もちゃんとつけてる?
とりあえず3カウントでできるかやってみたら?

21: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>20
うん
肩が弱いと思ってるから最近良くやってるぜ

22: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
>>21
お、おう
なら肩着いたらまた上がるだろ

9: 名無しさん ID:6HH18oHna.net
一度120まで増やしてから筋肉に変えよう

11: 名無しさん ID:Vne0qmNZ0.net
同時進行でええやん

12: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
その体重で80なら
結構胸板あると思うけどこれ以上つけんの?
キモくなるよ

15: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>12
できれば100キロ上げたい
ひとつの区切りとして

18: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net
>>15
昔171/80で100だったけど
結構キモかったと自分でも思うよ

19: 名無しさん ID:Y11oMCzad.net
>>18
もっと上がりそうな気がするけどな

20: 名無しさん ID:t0k5ZPSK0.net