workout





1: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:44:44.95 ID:JnyFWDuw0
今日は疲れてるから30分だけやろうと思うんだけど、やらないよりマシよな?
1時間以内は効果ゼロになるみたいなのある?

2: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:45:03.28 ID:N8N+8uPvd
時間は関係ない

3: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:45:10.05 ID:S5AIRvoMa
ないから代わりに強度上げろ

4: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:45:39.46 ID:S5AIRvoMa
>>3
すまん、意味がないなんてことはないと言う意味や

5: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:45:49.82 ID:ypXUt0PKa
雨でランニングできないからスクワットしまくってるで

7: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:00.88 ID:J9M3p0Wvp
一部位やろ十分やん

8: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:01.24 ID:K99NB8bb0
何時間もするほうがおかしい

9: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:12.56 ID:PJSVcFFfa
限界の力で数回やればおっけーや

10: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:15.52 ID:Ky4EkGs/0
究極的には5秒とかでいいんだろこの世界

11: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:31.60 ID:JnyFWDuw0
関係ないんか
サンガツ
じゃあ頑張るわ

12: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:46:52.07 ID:yKrtj0ey0
肥大させたいなら短時間高負荷がベストやで

13: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:47:05.57 ID:+7xPhBKL0
むしろ短時間で追い込むことに意味がある

14: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:47:16.26 ID:AyvILyNJ0
長時間ダラダラやってもしゃーない部位決めてサクッとやればいい

15: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:47:18.38 ID:F2k7Xi4c0
むしろ高負荷トレーニングなら
そんなに時間持たんやろ

16: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:47:22.74 ID:BoCR+LxX0
10分で十分やろ

17: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:47:42.29 ID:yGqJ1g8D0
仕事帰りワイ、デッドリフトだけやって帰る
滞在時間20分くらい

18: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:48:13.08 ID:wUqti/83a
神の7秒って知ってるか?



22: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:48:54.48 ID:JnyFWDuw0
>>18
なんやそれ
森福の11球しか知らん

20: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:48:38.88 ID:0m2uEiiP0
なら30分間腕立てし続けろって話よ

21: 名無しさん 2019/04/24(水) 21:48:46.15 ID:eDMthkPh0
>>1
大きくしたいなら時間が短いほどいい

痩せたいなら長いほうがいい

ただやらないよりはやったほうがいい

25: 名無しさん 2019/04/24(水) 22:48:38.88 ID:0m2uEiiP0
バキの花田がスクワット1回だけやって帰るしーんあったやろ

EWhRysZVcAAZaQo

26: 名無しさん 2019/04/24(水) 23:48:18.88 ID:0m5kljkl0
>>25
カネキンは限界を超えちゃだめだって言ってたぞ

28: 名無しさん 2019/04/25(水) 21:45:10.05 ID:S5AIRvoMa