unnamed
1: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:25:45.23 ID:nAHWfWEGMf
まだ2日もあるんか…

3: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:26:38.53 ID:nAHWfWEGMf
昨日追い込んだはずなのにまだ筋肉痛きとらんわ

29: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:32:31.13 ID:lCtQ6op20
>>3
どんなメニューやったんや?

31: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:33:00.26 ID:nAHWfWEGMf
>>29
全身フルコースや

6: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:26:48.30 ID:ygEQ1pasp
寝不足が一番筋肉を減少させるんだよな

9: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:28:02.62 ID:nAHWfWEGMf
3年筋トレ続けとるが3年ずっと寝不足や
通りで成長遅いと思ったで

10: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:28:26.55 ID:nAHWfWEGMf
筋トレだけが唯一のストレス発散なんや

11: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:28:43.60 ID:UfhtuiTZ0
睡眠も大事やのに何やっとるんや

14: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:29:03.83 ID:nAHWfWEGMf
>>11
仕事や…

94: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:47:53.48 ID:YJ7HR/Mo0
>>14
理系でもこれがごちうさですか(笑)別にプロを相手にこんなこと言えるのが親近感湧くわ

16: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:29:34.78 ID:CzcICYLW0
食事の次に睡眠に気使ってるわ

20: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:30:22.70 ID:nAHWfWEGMf
>>16
気を使ったところで時間は生まれない模様

17: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:29:37.38 ID:EaLu4Lc90
寝不足はあかんとして昼夜逆転もあかんのかな

22: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:30:45.50 ID:nAHWfWEGMf
>>17
日光も重要そうよな

53: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:38:18.59 ID:l1TNXoPud
>>17続けると昼型に戻る

18: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:30:01.87 ID:nAHWfWEGMf
毎日22時帰宅で6時に家出とるし寝不足しゃーないやら

24: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:31:20.44 ID:RrgBucsj0
筋トレした日は寝つき悪いわ 神経が高ぶってるのかね

27: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:31:44.18 ID:nAHWfWEGMf
>>24
分かるわ
身体も熱い

30: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:33:00.00 ID:L137GLovd
帰宅時間遅すぎて筋トレできる生活やないやろそれ

32: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:33:30.51 ID:nAHWfWEGMf
>>30
水曜日は定時退社出来るからその日にジム行くんや

34: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:33:59.25 ID:nAHWfWEGMf
>>30
ちなジム寄って帰ると帰宅は22時過ぎるで

33: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:33:57.77 ID:1spw37uX0
ワイ週5でジム行っとるけど余裕やろ

35: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:34:10.87 ID:nAHWfWEGMf
>>33
クッソ羨ましいンゴ

36: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:34:32.34 ID:nAHWfWEGMf
分割法とか筋トレリーマンには無理や

37: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:34:47.46 ID:nAHWfWEGMf
下手に分割するとその部位やってくるの2週間後になるで

38: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:34:57.36 ID:CkWIN1i40
全身フルコースとか質ゴミそう

39: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:35:30.19 ID:nAHWfWEGMf
>>38
すまん脚はレッグプレスだけや

40: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:35:32.80 ID:xo1vLtXEa
ワイ自衛官高みの見物

41: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:35:43.85 ID:nAHWfWEGMf
>>40
陸け?

46: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:36:56.35 ID:xo1vLtXEa
>>41
陸こ

51: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:38:02.27 ID:nAHWfWEGMf
>>46
はえームッキムキやろなあ

68: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:40:26.02 ID:xo1vLtXEa
>>51
筋トレしながら金貰えるからおすすめやで

71: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:41:10.98 ID:nAHWfWEGMf
>>68
キツくないんか?

43: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:36:15.40 ID:nAHWfWEGMf
背中追い込みたいのに前腕が先にキツくなるンゴ

45: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:36:49.51 ID:CkWIN1i40
>>43
なんでストラップ使わないの?

50: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:37:42.63 ID:nAHWfWEGMf
>>45
パクられたんや
買い直してもええんやけど

60: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:39:27.18 ID:vlKjjOtS0
>>50
どんな治安のジムだよ

69: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:40:47.30 ID:nAHWfWEGMf
>>60
治安悪いとこやししゃーない
身体に模様書いたマイルドヤンキーだらけやで

44: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:36:42.09 ID:j39RgY6v0
PPLやれ
朝4時に起きてまずジムいけ
仕事なんか適当に生活できるだけやったらええねん

48: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:37:13.20 ID:nAHWfWEGMf
>>44
なんやそれ

55: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:38:37.45 ID:2RPVeevw0
筋トレの強度が高すぎる

63: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:39:44.97 ID:nAHWfWEGMf
>>55
そんなことあるんか?

56: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:38:48.80 ID:l1TNXoPud
仮眠で目が覚める

64: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:40:03.70 ID:nAHWfWEGMf
>>56
ワイも今朝は4時半に目が冷めたンゴ

57: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:38:50.77 ID:ci8kAunuM
食ってるメシが悪いんじゃないの

65: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:40:12.99 ID:nAHWfWEGMf
>>57
何食えばええんや?肉か?

77: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:42:57.66 ID:gFCjhh+wa
筋トレ後は何時間寝るのがええんや?

79: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:43:39.78 ID:nAHWfWEGMf
>>77
個人的には筋トレ関係なく8時間は寝たいンゴ…今は4時間半や

119: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:51:32.82 ID:gFCjhh+wa
>>79
そんなに少なかったら体力回復せんやん

122: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:52:03.03 ID:nAHWfWEGMf
>>119
せやからキツいんや

91: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:47:15.93 ID:D2hFudoR0
イッチ悪いことは言わん
パワーブロックとインクラインベンチ買え
働きながらなら分割してのほほんとやらないと睡眠障害起こすぞ?
ケガせず続けて食べなきゃダメなんだから

101: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:48:53.66 ID:nAHWfWEGMf
>>91
睡眠障害ってどういう感じや?
家で集中してトレ出来る気がしないンゴ

115: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:50:53.01 ID:D2hFudoR0
>>101
疲れてるのに寝れなくなる
筋トレは頭も興奮状態になりやすいからなるべく9時以降にはトレしないほうがいい

120: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:51:47.82 ID:nAHWfWEGMf
>>115
ええ…自宅に筋トレグッズ揃えても帰宅22時過ぎとるし無理や

139: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:54:49.38 ID:D2hFudoR0
>>120
それだと平日はやっても2日だけにしたほうがいいかもなぁ
土日はガンガンやるとして

145: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:55:54.04 ID:nAHWfWEGMf
>>139
おすすめのパワーブロックとベンチあるか?

166: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 08:00:05.43 ID:D2hFudoR0
>>145
ダンベルは好みあるからなぁ
ワイは正規パワブロ40×2買った
ベンチはアタッチメントオプションで選ぶといい
今ならパワテク安定かな

168: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 08:00:23.61 ID:nAHWfWEGMf
>>166
サンガツ

113: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:50:29.64 ID:BPizWl+RH
筋トレ営業リーマンおるか?
バルク大きなりすぎたら営業させてもらえんってまじか?

117: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 07:51:07.69 ID:nAHWfWEGMf
>>113

176: 風吹けば名無し 2021/09/12(木) 08:02:37.05 ID:A2Ky/Xtb0
良く食べて
良く鍛えて
良く寝る

これが基本やで