1: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:29:46.41 ID:PZ1xpP0d0
1.胸
2.肩
3.背中
4.腕
5.脚
はい
2.肩
3.背中
4.腕
5.脚
はい
2: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:30:02.78 ID://NjU2xr0
ちんこ
8: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:31:43.72 ID:b6M5Qa3tp
>>2
絶対言うと思ったわクソしょうもないなんJ民
絶対言うと思ったわクソしょうもないなんJ民
4: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:30:27.26 ID:X1CeiYdl0
ザックリね
6: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:30:58.48 ID:v2bFLXhk0
僧帽筋鍛えたいけどショルダープレスがきつ過ぎる
9: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:32:12.15 ID:Ps0Fp63A0
脚はすぐでっかくなるやろ
10: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:32:26.20 ID:p04/WGvD0
肩全然筋肉つかんわ
11: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:32:37.62 ID:CWsflZjp6
胸すぐ鍛えられるからいいよね
13: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:32:48.80 ID:cJh9PZ6MM
脚の方が筋肉でかいんだから大きくなるやろ
14: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:33:00.84 ID:3w+wC09X0
胸や肩鍛えたいのに腕ばっか太くなるのはなぜなんだい?
15: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:33:28.23 ID:SCUAOQ3T0
脚は半年で61から66cmまで肥大化したから一位は大腿四頭筋だぞ
16: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:33:35.12 ID:ZUKacX1u0
二の腕周り、胸筋はすぐに厚み出るよな
19: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:34:14.10 ID:PPNmB/7s0
こたえ 人による
21: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:34:23.79 ID:RkwuMfcXr
足のふくらはぎタンクだけをボコォ!てさせるにはどうしたらええんや
22: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:34:45.52 ID:8DXpxPXZ0
前腕細すぎて嫌になるんやがどうすればええんや
ちなチューブしか持っとらん
ちなチューブしか持っとらん
24: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:35:27.23 ID:nmTaCfjb0
態度
25: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:35:36.91 ID:VonxhuOPa
>>24
これ
これ
26: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:35:39.36 ID:SCUAOQ3T0
前腕とカーフはほぼ遺伝
デカくしたきゃステいれと死に物狂いでやるしかない
デカくしたきゃステいれと死に物狂いでやるしかない
37: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:38:33.44 ID:eeqvuXZr0
>>26
ワイふくらはぎの下半分だけ骨川でフライドチキンみたいやわ
ワイふくらはぎの下半分だけ骨川でフライドチキンみたいやわ
27: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:35:39.95 ID:gBrtHteT0
土下座みたいにしてケーブル引っ張る種目なんていうんや?
30: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:36:42.99 ID:Ps0Fp63A0
>>27
ケーブルクランチや
ケーブルクランチや
28: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:35:48.60 ID:DtaUjknE0
わい広背筋の効きが良くて
胸の肥大がイマイチや
筋肉痛には毎回なるんやけどやり込んでる割に・・
胸の肥大がイマイチや
筋肉痛には毎回なるんやけどやり込んでる割に・・
29: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:36:38.16 ID:MsFGL6Z9a
思い上がり
31: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:37:15.23 ID:+fKBhlYI0
大胸筋
大腿四頭筋
上腕三頭筋
広背筋
の順やわ肥大しやすい部位は
大腿四頭筋
上腕三頭筋
広背筋
の順やわ肥大しやすい部位は
33: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:37:54.38 ID:H+XxFc/Sa
腹は?
34: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:37:55.74 ID:uSaVAHxm0
背中鍛えるの難しくないか?
39: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:38:37.15 ID:/FQ7gFI90
>>34
一番楽やろ
一番楽やろ
35: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:38:10.14 ID:ENHUoMMw0
上腕二頭筋は適当にやっててもつく、肩はそんだけやってるからつくって感じやわ自分
個人的に手応えないけど膨らむ広背筋が気になる
個人的に手応えないけど膨らむ広背筋が気になる
36: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:38:23.52 ID:nW3OKmEdM
カーフってサッカーで役にたつか?
41: 風吹けば名無し 2023/08/04(日) 20:39:32.06 ID:05f2teof0
>>36
世界のトップクラス見てみるとカーフが突出してる選手はいないからつまりそういうことやで
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2020-03-10
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