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1: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 16:04:50.32 ID:???
ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。

1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。

ちなみに私は糞デブです。

2: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 16:05:51.08 ID:???
とりあえず私は安い腹筋ローラーを買うか、いらなくなった人から貰います。

26: 名前書くのももったいない 2020/02/05(水) 08:49:40.23 ID:???
>>2
デブが痩せたいだけだったらプロテインはいらん

3: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 16:49:43.92 ID:???
スクワットだけで十分やで

4: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 17:14:50.09 ID:???
道具を遣わない



5: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 17:25:52.57 ID:???
プロテインは飲んだ方がええんやろか?ネット見てもよく分からない。

もらったマイプロテインってとこをとりあえず飲んでル

6: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 17:57:15.30 ID:???
>>5
筋肉で体重増やしたいならプロテイン
痩せたいなら飲まない

8: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 18:43:28.54 ID:???
>>6
むしろ痩せたい時のんだほうがいいで
プロテイン+クレアチンあれば十分でしょ

9: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 18:50:21.61 ID:???
>>8
プロテイン飲んで痩せるのはジムレベルやらんとダメやで
カロリー消費するくらい筋肉盛り上げるなら負荷かける重量も必要
まずデブを脱出してひょろマッチョになってから
見せる筋肉作るならプロテイン
それか飯を抜いてプロテインで代用ならそれでもいいけど

10: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 19:02:30.46 ID:???
>>5
マイプロ一昔前なら破格の安さだったけど今は大したことないでしょ
他のサプリメントも買うならマイプロがいいだろうけどプロテインだけならエクスプロージョンおすすめ味もマイプロより美味しい

11: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 20:22:26.74 ID:???
>>10
Amazonで検索したけど、プロテインの価格相場って高いのね。確かにエクスプロージョンは安い。

7: 名前書くのももったいない 2020/01/31(金) 18:42:24.75 ID:???
スクワットシューズ買うならワークマンの建さんええで
長年愛用してる

14: 名刺出すのももったいない 2020/02/01(土) 08:57:23.62 ID:???
一番安いプロテインは生卵。プロテイン1kg当たり3,225円
(卵1個のプロテイン含有量6.2g 10個入りパック200円)
1.卵を1日9個毎日食っている(当然ながら米や果物やエビなども同時に摂る)
2.豆腐を半丁
3.牛乳を1杯

筋トレは自重筋トレ。囚人トレーニングともいうしキャリステニクスともいう。
(道具を買わないし、ジムに行かない)
1.懸垂 (ドアのヒンジが壊れないように下にクサビを挟んで、開けたドアに軍手をしてぶら下がる。
2.倒立腕立て伏せ (今はまだ自立出来ないので壁に寄り掛かる)
3.片足スクワット (両足スクワット100回出来るようになったら片足だけで出来るようになった)
4.ハンドグリップ (服を集めて丸めて太くしてからニギニギする)

167cm45kg47才

15: 名前書くのももったいない 2020/02/01(土) 09:54:31.94 ID:???
バキバキですか?

33: 名刺出すのももったいない 2020/02/13(木) 23:10:30.62 ID:???
>>15
当然だろう。
体脂肪率10%未満のバキバキを維持したまま筋肉を増やすのが好き。

増量時期と減量時期を繰り返すなんて面倒臭いし、
増量時期(体脂肪率を増やす時期)なんて作ったらズボンがきついわ腹が出っ張って醜いわ、で
バキバキじゃないと何のために筋トレしているんか分からんくなる。

16: 名前書くのももったいない 2020/02/01(土) 10:07:48.31 ID:???
日本製で最安?
no title


17: 名前書くのももったいない 2020/02/01(土) 18:41:53.26 ID:???
筋トレは金がかかるぞ
だがコスパという視点では最高だ

18: 名前書くのももったいない 2020/02/02(日) 05:03:28.08 ID:???
DAISOで300円の腹筋ローラーをコロコロしてスクワットもしている。身体が軽くなったし体力もついてきた。

19: 名前書くのももったいない 2020/02/02(日) 12:12:38.73 ID:???
月6000円ぐらいの民間スポーツクラブ行ってるけどシャワー浴びたり、wifiで映画ダウンロードしたり元取れてると思う

23: 名前書くのももったいない 2020/02/05(水) 02:25:57.14 ID:4OR+kSaF
公園トレが良い、これでまぁまぁ良い体になる
プロテインはamazonの一キロ2000円

懸垂、片腕懸垂
ディップス
スクワット、片足スクワット
腹筋、鉄棒にぶら下がりながら腹筋
背筋


34: 名前書くのももったいない 2020/02/15(土) 12:45:12.80 ID:???
ドケチなら動くことさえ無駄に思えてきた。なるべく体力を使わない。ってことは食事も少なくて済む。

35: 名刺出すのももったいない 2020/02/15(土) 18:26:30.04 ID:???
それは、むなしい。

37: 名前書くのももったいない 2020/02/17(月) 01:49:27.38 ID:???
仕事で体を使うなら筋トレ不要だし
むしろケアに割いたほうがいいよ

48: 名刺出すのももったいない 2020/03/10(火) 08:58:09.35 ID:???
手作りプリンに辿り着いた。しかも妙に体が元気になることに気付いた(砂糖に元気効果がある可能性が高い)
茶碗で溶き卵を作っそのまま砂糖とバニラエッセンスと豆乳を混ぜてレンジでチンして出来上がり。

1.最初は生卵のまま飲んでいたんだけど卵たんぱく質は生のままでは半分の量が吸収できず無駄になってしまうので、
  卵を加熱することが条件。
2.たんぱく質は卵が筋肉増大や様々な効果があるHMBの元となるロイシン含有量が一番多いので、卵を大量に使えることが条件。
3.生卵をレンジでチンして目玉焼きにしても良いけど飽きてきたし白飯がないと食べにくいし白飯を食べないと元気が出ないし
  食欲がない時に目玉焼きはきついので、お菓子風の味であることが条件。
4.毎日のことなので、毎食素早く作れるものであることが条件。
5.砂糖を入れただけの玉子焼きにしても良いけどどうも味気ないし塩を入れるのは嫌いなのでバニラエッセンスを入れたらプリンになった。

49: 名刺出すのももったいない 2020/03/10(火) 09:15:23.37 ID:???
手作りプリンをもっと香り良くおいしくするために
砂糖でカラメルシロップを作り置きしておこうかな。

カナダ産のメープルシロップが豪華でおいしいので買いたいところだがすぐに使い切ってしまうだろうから不経済。
やはりここはドケチにカラメルシロップが一番良いだろう。これでたんぱく質を楽にたくさん食べることができるよマッチョ。

70: 名前書くのももったいない 2020/05/12(火) 21:19:17.26 ID:???
サプリメント買いました
no title


71: 名前書くのももったいない 2020/05/12(火) 22:14:36.78 ID:???
>>70
おめ(^ω^)
いい色買ったな-W

72: 名前書くのももったいない 2020/05/13(水) 13:45:55.14 ID:???
>>70
ベータアラニンかナイアシンでピリピリはするけど発汗とかは全く感じないし心拍数上がってるようにも感じない、やっぱり2スクープは飲まないときかんのかな
YouTuberども大げさすぎる

50: 名前書くのももったいない 2020/03/11(水) 19:41:09.85 ID:???
おとこなら黙ってノンフレのプロテインがぶ飲みや!マザファカ!! 

no title

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引用元 http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/kechi2/1580454290/