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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 21:54:48.106 ID:2F4r/ck70f
やはり高身長は不利か

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 21:56:27.602 ID:FWtnA+QKa
たんぱく質摂ってないだろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 21:57:12.348 ID:2F4r/ck70f
プロテイン飲んでる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 21:59:03.243 ID:Rr/bHar80
手を抜くからだ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 21:59:58.210 ID:2F4r/ck70f
抜いてないぞ
圧倒的成長を感じる
筋力はそこらのやつよりあると自負してる
おまえらまともな腕立てとかできないだろ?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:02:02.742 ID:c128TzsbM
何年やってんの?
まさか数ヶ月で言ってないよね

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:02:49.413 ID:nk/Gpn2K0
低負荷で回数やっても筋肥大は起こらんぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:03:21.417 ID:2F4r/ck70f
>>7
低負荷じゃないしその理論は最近は否定される傾向にある

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:02:51.038 ID:2F4r/ck70f
2ヶ月ぐらいかな
でも累計で行くなら5年ぐらいはやってるよ
マッスルメモリーがある

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:03:50.817 ID:nk/Gpn2K0
マッスリメモリーって過去につけた筋肉以上にはならんぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:04:48.479 ID:FWtnA+QKa
高負荷を長時間

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:08:34.137 ID:2F4r/ck70f
飢餓状態にならないように気をつけてるし朝にプロテイン飲んでるのにマッチョには遠いわ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:09:41.381 ID:dE+naujK0
俺の場合は扱う重量はどんどん増えていくけど見た目はあんな変化しないわ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:12:46.162 ID:2F4r/ck70f
プロテイン摂取もそんな急がなくていいってのが最近の傾向らしい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:22:12.806 ID:XUg4YiYN0
俺も筋トレで悩んでる
ダンベル買ってからランジやらスクワットなんかして明らかにバスケのパフォーマンス上がったけど
腹筋ローラー毎日30回立ちコロしてた時の方がいい体してた
毎日ローラー転がした上でメニュー組んだ方がいいの?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:25:49.587 ID:qsUDo2VtM
短期間で付いたとか言ってるのは大体脂肪が落ちただけじゃないかしら
年単位でみないと

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:34:23.072 ID:iNX3Jws10
ちゃんと寝てるか?
ストレス溜めてないか?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 22:56:58.624 ID:hKBgq91O0
3時間に1回飯を食え

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 23:00:15.453 ID:M5tIGpFu0
とりあえず増やさなきゃ
もう無理ってとこからさらに食べる
デカくなれないやつは食ってない

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/13(火) 23:00:52.148 ID:NxmSLXoC0
筋トレやります
お前らもやります

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引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1602593688/l50