筋トレってお菓子食べながらじゃ絶対ムリなん？ : 筋トレ予備校まとめ

バルクスポーツアミノ酸 BCAA パウダー 200g（BCAA 5,000mg x 40食分）ノンフレーバータイプ

価格:	￥3.197

参考価格:

￥3.996

バルクスポーツプロテインビッグホエイ 1kg（35食分）アーモンドチョコレート味甘さ控えめあっさり飲みやすいフレーバー

価格:	￥2.533

参考価格:

￥2.980

【モンドセレクション金賞受賞】COCOLAB HMB EX サプリメント【ボディメイクコンテスト優勝者監修】 90,000㎎ 360タブレット 30~60日分筋トレトレーニング日本製

価格:	￥1.582

参考価格:

￥3.580

リミテストホエイペプチドペプチド工場直販たんぱく質 93.2% ホエイプロテイン LIMITEST (プレーン, 3kg)

タイムセール：	￥8.460

セール特価：	2月23日23時59分まで

1: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:08:27 ID:Mxjf

一切お菓子食べないほうがキツいんやったら
ちょっと食べながらのほうがよくないか？

2: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:09:13 ID:UJK

小学生かよ

3: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:09:48 ID:Mxjf

ポテチうすしお味一袋食べたからって何か問題あるか？

4: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:09:54 ID:Dsy

程度によるやろ
単純に筋肉付けたいだけなら嗜好する分には問題なひ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:10:30 ID:cI1

お菓子食ったら筋トレできなくなるとかそれ血糖値異常やろ

6: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:10:38 ID:pR5

筋肉いためつけた後すぐに甘いもん食べんねんで

7: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:10:51 ID:Mxjf

自重トレ
自転車1時間
食事は少なめ＋お菓子少量

これなら絞れていい体にならん？

8: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:11:18 ID:dLr

>>7
なれない

10: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:12:07 ID:Mxjf

>>8
なんでや？
食べる量はカロリー糖質考えて摂取するんやで？
それに運動も加えたら良い方にしか変化せんやろ

9: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:11:39 ID:cI1

痩せこけるだけやろ

12: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:12:54 ID:Mxjf

>>9
あー痩せるって事？

ちょっと脂肪落としたいしやせるのはええで

13: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:13:22 ID:cI1

>>12
脂肪だけやなく筋肉も落ちるってこと

15: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:13:43 ID:Mxjf

>>13
だから筋トレするわけやん

17: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:14:30 ID:Ocb

>>15
筋トレなんかしても筋肉増えないぞ

22: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:15:48 ID:Mxjf

>>17
これは筋肉を落とさないためのトレーニングや

19: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:15:07 ID:cI1

>>15
食事は少なめ＋お菓子少量かつカロリー糖質考えて摂取やと
筋肉維持するだけとカロリーもタンパク質も足りない

25: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:16:35 ID:Mxjf

>>19
整理すると

お菓子食べてもカロリー抑えたら痩せる
食事量が少ないと筋トレしても身体は大きくならない

とりあえずここまではええよな？

27: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:17:22 ID:cI1

>>25
食事量が少ないと筋トレしても身体は大きくならない
→むしろ萎む

31: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:18:16 ID:Mxjf

>>27
ふむ

ならここまで大きくするにはどうするんや？
食事制限は一切不要なん？

34: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:20:13 ID:Mxjf

>>30
プロテインは飲むよ
つかもう飲みまくり

>>32
>>33
デヨングはいかにもサッカー選手って体型ではないで

36: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:21:01 ID:cI1

>>34
なら飲み過ぎてデブなんやろ

83: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:42:59 ID:Mxjf

>>78
>>31体型なら量増やして運動もハードにって感じ？

>>79
自炊しとるから作るのが面倒なんよな
誰かが用意してくれたらええのに

11: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:12:41 ID:UJK

もっと食え

14: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:13:38 ID:23Y

でかくなりたければ犬のように食え

16: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:13:52 ID:8L4

むしろ大量に食わなきゃガリやぞ

24: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:16:25 ID:5Hc

肉は食って良いからポテチは我慢しろ

26: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:16:46 ID:S2a

エネルギー補給を言い訳にしてお菓子たくさん食べるンゴ

28: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:17:48 ID:cM8

ポテチとチョコならチョコのほうがええよな？

29: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:18:00 ID:S2a

>>28
そらそうよ

30: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:18:04 ID:cI1

プロテインでパンケーキでもつくれば？

35: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:20:25 ID:cM8

とりあえず腹筋割れてるくらいの体型になりたいわね

37: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:21:10 ID:FJt

脂質避けるならグミと和菓子
糖質も避けたいならうめ昆布

39: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:21:25 ID:cM8

>>37
和菓子ええんか

40: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:21:48 ID:FJt

>>39
ものによるけどな
甘納豆とか

38: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:21:17 ID:ccv

マジレスすると飯食って筋トレしろ
プロテインとか関係ないから、強いて言うなら卵沢山食え

41: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:22:09 ID:Mxjf

>>38
飯食って筋トレって食事制限は一切不要なんか？
力士になりたいわけやないんやが・・・

46: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:24:12 ID:ccv

>>41
逆に力士になってみろや
力士は泣きながら体重増やしたいと飯食うとんじゃ
とりあえず飯食え、飯食っただけ動け
動くとはウォーキングでもいいし腕立て伏せでもいい
とりあえず体が温まる運動をしろ

42: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:22:25 ID:cI1

大福美味いぞ

44: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:23:27 ID:WiQ

アスリートがポテチ食べないと思ってる馬鹿かな
まあ食わないと思うけど

45: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:24:04 ID:cI1

どの程度の回数こなすかにもよるけど
自重トレ程度でプロテインがぶ飲みとかそらデブだわ

49: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:25:20 ID:Mxjf

今の食生活を言っとくと

深夜2時にカレーやショートケーキ、ピザ、アイス、ビール

これじゃデブになるだけやん？
でも食事制限しなくていいなら夜中じゃなければこれらを変えなくてええの？

50: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:25:32 ID:cI1

>>49
デブやんけ

52: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:26:04 ID:A7j

>>49
なんでわざわざ炭水化物と糖質の塊の菓子食うんや
調べたらコンビニで買える筋トレ向きのお菓子とかあるやろアホなんか？

51: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:25:34 ID:UJK

今の肉体ハラデイ

58: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:26:53 ID:Mxjf

>>51

拾いやがそっくり

56: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:26:37 ID:cI1

深夜2時にカレーやショートケーキ、ピザ、アイス、ビール

これ全部やめたら痩せるわな

59: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:28:40 ID:Mxjf

ほなビールはノンアルにして

朝カレー
昼ピザ＋ケーキ
夜和食＋ノンアル

で自転車と自重トレすればおｋ？

60: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:29:50 ID:cM8

>>59
最低ラインやな

61: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:31:57 ID:Mxjf

>>60
運動メニュー据え置きで
炭水化物少なめタンパク質多めとか言うのが
一般的に推奨されるメニューよな

ワイは運動量を増やしてもええから食べたいもんを食べたいんや

どうしたらええの？

62: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:32:31 ID:A7j

マジレスするとお菓子食べながら、極論好きなもの食べながらでも筋肉はつくで
体脂肪もそれを超える分消費すれば減っていく
ただ食事制限しないってことは脂肪落ちるペースもそれだけゆっくりってことや
痩せるためにたかだか数ヶ月の食事制限も我慢できないような奴が徐々しか変わらない1年以上かかるような辛い筋トレとダイエット続けられるか？
自分の性格もうちょっとよく考えてみろや

63: 名無しさん＠おーぷん 20/12/19(土)13:33:58 ID:WiQ

夜食べなくなるだけでみるみる痩せるよな