ほんまレベル低すぎるわ
筋肉増やしたいのにサラダチキンだの食ってる奴
意味ないの理解しような
意味ないの理解しような
増量期は何食べてもいいの分かってないだろ
お菓子もジュースもハンバーガーも良いのに
お菓子もジュースもハンバーガーも良いのに
これまじなん?
>>4
そういう流派もあるやで
そういう流派もあるやで
>>6
ワイ一年中食事気をつけてたわ
まじでタメになったさんがつ
ワイ一年中食事気をつけてたわ
まじでタメになったさんがつ
>>7
それはそれでアリやで
どっちも一長一短なんや
それはそれでアリやで
どっちも一長一短なんや
増量期←好きな物食べてどんどんカロリー取る
減量期←1日の基礎カロリーを下回るような食事にする
減量期←1日の基礎カロリーを下回るような食事にする
>>8
これ嘘やで
ビルダーしか意味無い
これ嘘やで
ビルダーしか意味無い
>>9
いやガチだよ
アンダーカロリーで筋トレしても筋肉は0.1%も増えない
いやガチだよ
アンダーカロリーで筋トレしても筋肉は0.1%も増えない
>>12
それガセやで
それガセやで
>>14
いやガチだよ
いやガチだよ
>>16
ガセやで
筋肉量は増える
ガセやで
筋肉量は増える
>>18
増えない
例えば体重1キロの奴が飯も食わずにいくらトレーニングしても体重1.1キロにはならないから
増えない
例えば体重1キロの奴が飯も食わずにいくらトレーニングしても体重1.1キロにはならないから
>>21
飯食わなきゃそうだろ馬鹿なんか
飯食わなきゃそうだろ馬鹿なんか
>>22
アンダーカロリーでは体重は増えない
馬鹿なんか?
アンダーカロリーでは体重は増えない
馬鹿なんか?
>>24
筋肉量は増えるよ
筋肉量は増えるよ
>>26
アンダーカロリーで筋肉増えるのは初心者かクソデブかステロイドユーザーだけってのが一般的な考えやと思うやで
アンダーカロリーで筋肉増えるのは初心者かクソデブかステロイドユーザーだけってのが一般的な考えやと思うやで
ワイは一切意識してないがダンベルベンチ40キロ9回まで上げられるようになったわ
ワイ運動不足解消おじさん常に増量期
体動かして食う飯はうまいで🤗
体動かして食う飯はうまいで🤗
常に増量期なんやがええんか?
>>19
レスラー体型が目標でよければええで
レスラー体型が目標でよければええで
減量期が訳分からん。別に大会出る訳でもないし絞る理由あんの?好きなだけ食って鍛えてるだけやが
全員がガチでやってると思ってるんかこいつ
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