どっちかというとガリじゃない?
>>5
顔パンパンに浮腫んでるデブだが
顔パンパンに浮腫んでるデブだが
風呂入る時に浴槽内で正座をした上で何にも寄りかからずに体制をキープし続けてみ
>>8
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?
>>9
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな
>>14
そんなの茹で上がっちゃう
そんなの茹で上がっちゃう
筋トレに自信あるVIPPERいないのか?
有酸素運動するしか腹は引っ込まない
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと
>>11
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ
メディシンボールと戯れとけ
何歳?
>>16
20
20
ちょっと前のやつ↓↓↓見とけ
腹は食事・糖質制限する方が引っ込みにくくなるという憎い性質を持っている
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード
>>19
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ
>>21
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要
>>29
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな
>>34
腹も当然鍛えないとダメだよ
腹も当然鍛えないとダメだよ
これ以上痩せて女装でもするのか?
>>24
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい
一週間で効果出るわけねえだろデブ
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ
栄養失調系ガリデブはまずまともな食生活に変えない限りは変わらんよ
>>28
インスタントラーメンばっか食ってた時と比べたらだいぶ食生活よくなったよ
インスタントラーメンばっか食ってた時と比べたらだいぶ食生活よくなったよ
>>30
まずは栄養素計算してみろ
グリコとか味の素のサイトにのってる標準レベルに達してるかそこからだ
まずは栄養素計算してみろ
グリコとか味の素のサイトにのってる標準レベルに達してるかそこからだ
筋トレするなら腹回りが最優先だな
なんでこんなバランス悪いんだ?胸筋かな?
>>39
筋肉ないガリのくせに腹回りを中心に脂肪ばかり溜め込んだ怠惰な体
筋肉ないガリのくせに腹回りを中心に脂肪ばかり溜め込んだ怠惰な体
筋肉つけてー
一週間は甘い
二週間仕上げてからにしろ
二週間仕上げてからにしろ
この時期にでてくる筋トレ初心者は夏にギりまにあう
半袖きれるくらいになってから始めるやつは間に合わないから来年にしとけよ
半袖きれるくらいになってから始めるやつは間に合わないから来年にしとけよ
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