20200626200824
1: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:01:16.94 ID:LJjuMh5Jpf
バーピーして腕立て一回挟むだけ

メリット
5分で30分ランニングと同程度の運動量
どこでもできる
器具いらない
時間かからない
金かからない
シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能

異論ある?

2: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:01:49.00 ID:LJjuMh5Jpf
なあ

3: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:01:55.48 ID:LJjuMh5Jpf
ええんか?

4: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:04.17 ID:oH2DC2Wh0
ジャンピングスクワットで全て事足りる

6: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:21.51 ID:LJjuMh5Jpf
>>4
ジャンピングスクワットも兼ねてる模様

5: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:05.76 ID:LJjuMh5Jpf
最強なんや

7: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:30.88 ID:LJjuMh5Jpf
最強すぎるわ

10: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:39.78 ID:uTgvqQfJ0
腕立てバーピーの腕立て部分がいらん
テンポ悪くなる
思いっきり飛び上がるジャンピングバーピーが最強

12: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:03:08.56 ID:LJjuMh5Jpf
>>10
筋力があればテンポよくできるようになる

11: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:02:43.43 ID:LJjuMh5Jpf
ええで

13: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:03:31.05 ID:LJjuMh5Jpf
運動気持ちええわ
ちなニート

14: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:03:37.63 ID:p613un9XM
バービーは筋トレてより心肺機能強化

18: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:04:17.27 ID:LJjuMh5Jpf
>>14
筋トレもできる

15: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:03:39.40 ID:Wum06UiXr
ワイ「腕立てはねおき」

19: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:04:35.97 ID:VqzsW1ju0
家でやりたいからドスドスするのは無理なんや

23: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:05:22.55 ID:LJjuMh5Jpf
>>19
下に響かないようにやっても効果あるで

85: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:25:29.19 ID:G5/tQuHAM
>>23
ワイもマンションで筋トレやから
そういわれてもい気になって実力発揮できないし
不安になって途中でやめてまうわ

30: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:07:46.95 ID:V2eGnrxo0
>>19
マット引くだけでいいよ

22: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:05:05.56 ID:3XuyBztE0
昨日バーピーやったらキツすぎて今日もずっと頭痛いわ

24: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:05:56.24 ID:1ORNPChw0
ただただキツいだけで筋肥大はきたいできない
ダイエットしたい人向け

26: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:06:10.29 ID:vXd3zEf8M
バーピーの世界記録の動画すき

29: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:07:25.26 ID:V2eGnrxo0
バーピー地獄や😔 

40秒も無理

31: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:08:16.55 ID:V2eGnrxo0
一日バーピー50回やるだけでイッチより強くなれますか🥺

58: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:16:00.08 ID:8B4/IfIj0
>>31
はい!私より強くなれますよ!(ニコニコ

32: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:08:47.91 ID:V2eGnrxo0
寝起き早朝ランニングの代わりに早朝バーピーってどう?🙄

33: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:09:32.55 ID:LJjuMh5Jpf
ジム行ってる奴は大してバーピー出来ない奴が大半やろ
ジムいってるくらいでドヤ顔すんなよ😅

37: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:10:34.34 ID:CgdCpYCDM
>>33
ほんまな動ける体が最強よな

34: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:09:54.54 ID:U0DdNy4a0
バーピーってなんなん

35: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:10:20.29 ID:LJjuMh5Jpf
>>34
最強の筋トレ

39: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:10:45.62 ID:U0DdNy4a0
>>35
片手で腕立てでもするんか

36: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:10:24.35 ID:drpRs5VT0
顔面痩せたいんやがランニング以外に何すればいいか教えてけろ

41: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:11:18.65 ID:32ZPOZDrp
>>36
削る

38: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:10:38.27 ID:V2eGnrxo0
秒数で区切ってできないんやが回数で区切ってええかイッチ

43: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:12:23.75 ID:LJjuMh5Jpf
>>38
別にええで
ワイはタバタ式でやっとるけど

67: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:18:18.87 ID:uTgvqQfJ0
>>38
回数は止めたほうがいいで
疲れてくると動作が遅くなるから回数でくくると時間がかかる

40: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:11:04.44 ID:EjlnorS/0
下の住人ブチ切れ

42: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:11:42.38 ID:LJjuMh5Jpf
>>40
時間も大してかからん
最初は4分くらいしかできない
そんくらいきつい

44: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:12:38.11 ID:quiBuYr90
これで肩悪くして10ヶ月なんもできんくなったから気をつけるんやで

45: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:12:54.89 ID:DHUj+cOHM
HIITでバーピーやってたけどなかなか続かんわ
今まで2回やったけど両方とも3ヶ月位でやめてまたやる気力がわかなかった

47: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:13:44.03 ID:LJjuMh5Jpf
>>45
これ続かんって相当怠けもんやな
5分で終わるし普通の筋トレの100倍楽やん

46: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:13:11.39 ID:n4mdTJH/0
限界までずっと続けるのと
20秒全力で10秒休憩の繰り返しとどっちがええんやろ

50: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:14:24.59 ID:LJjuMh5Jpf
>>46
最初は20秒のやつでええんちゃう

48: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:14:17.36 ID:4sPNyLbfd
腕立てバービーそんなキツいか?

53: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:14:52.37 ID:LJjuMh5Jpf
>>48
エアプか?10分やるだけで死にそうになるで

84: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:25:28.84 ID:u27BwEfTM
ジャンプバーピー20回やって30秒休むを3セットやるだけで死にそうになるわ

87: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:27:52.01 ID:LJjuMh5Jpf
音気になるって奴w
バーピーなんてやっても10分くらいでバテバテになるから大して影響ねえぞ

92: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:28:58.81 ID:G5/tQuHAM
>>87
ほんまか 明日ちゃんとやってみるわ

94: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:29:28.07 ID:Do6UMLRLr