1: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 15:09:53.37 ID:zs/+A2x60f
2: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:10:05.56 ID:z10l08rka
ええやん
6: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:11:17.47 ID:zs/+A2x60f
>>2
ありがとう
ありがとう
3: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:10:31.01 ID:zs/+A2x60f
一般的に見て背中の筋肉ある方?
5: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:11:13.36 ID:UzlsvLml0
>>3
脊柱起立筋がしょぼいな
脊柱起立筋がしょぼいな
8: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:11:54.60 ID:zs/+A2x60f
>>5
背中の厚みがないってコト?
背中の厚みがないってコト?
14: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:14:52.69 ID:UzlsvLml0
15: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:16:35.24 ID:zs/+A2x60f
>>14
ありがとう
ありがとう
4: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:10:35.92 ID:UzlsvLml0
ええと思うで
7: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:11:43.40 ID:szbp+ECZ0
ムキムキ
9: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:12:26.28 ID:IknAB1g8a
骨格で損してるね
10: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:12:54.99 ID:zs/+A2x60f
>>9
なるほど
なるほど
11: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:13:32.31 ID:lXGrkR/Ka
かっこいいね👍
12: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:13:41.59 ID:rugsRZMP0
ええやん
懸垂?
懸垂?
13: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:14:46.56 ID:zs/+A2x60f
>>12
荷重懸垂や
荷重懸垂や
16: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:16:43.71 ID:ZUUR2Nl/0
懸垂できたんなら元々それなりに筋肉あったやろ
17: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:17:37.43 ID:4pkUsAYd0
参考にしたいからセット数教えて
19: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:19:35.79 ID:zs/+A2x60f
>>17
荷重懸垂8回3セット→自重懸垂限界まで3セット
デッドリフト8回3セットを週2日や
荷重懸垂8回3セット→自重懸垂限界まで3セット
デッドリフト8回3セットを週2日や
21: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:20:35.04 ID:WIzA/03Bd
>>19
更に斜懸垂までやって最後の最後まで徹底的に追い込むんや!
更に斜懸垂までやって最後の最後まで徹底的に追い込むんや!
25: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:21:35.12 ID:4pkUsAYd0
>>19
王道やな参考になったわ
王道やな参考になったわ
18: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:18:33.60 ID:3VFiRmhBp
ヒカキンのが強そう
20: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:20:13.12 ID:MxtH+teK0
半年は嘘ちゃう?
23: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:21:00.54 ID:zs/+A2x60f
>>20
ジムに行ってガチり始めたの今年の1月からや
ジムに行ってガチり始めたの今年の1月からや
22: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:20:45.63 ID:MxtH+teK0
ああでも半年くらいかな
24: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:21:11.18 ID:eJW5pG+Bp
デッド何キロや
28: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:22:54.49 ID:zs/+A2x60f
>>24
125キロでセットくんでる
125キロでセットくんでる
26: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:22:15.35 ID:4pkUsAYd0
29: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:23:27.74 ID:zs/+A2x60f
>>27
下の方はどうやったら鍛えられる?
デッドリフトじゃ無理?
下の方はどうやったら鍛えられる?
デッドリフトじゃ無理?
30: 風吹けば名無し 2023/06/25(金) 15:24:07.68 ID:UzlsvLml0
>>29
スクワットから逃げるな
スクワットから逃げるな
2020-03-10
コメント
コメント一覧 (1)
筋トレ歴短い方がカッコつくのはわかるけどさぁ。
■■筋トレ予備校
がしました
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