1: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:27:00.11 ID:Pg+284tU0
2: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:27:35.79 ID:Pg+284tU0
頭おかしなるわ
3: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:27:45.17 ID:Pg+284tU0
どうすればええんや…
4: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:27:58.31 ID:Pg+284tU0
マッチョさぁ…
5: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:28:05.61 ID:bykvaNuPM
草
6: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:28:14.24 ID:JvHYC4Ela
やってから決めればいいだろ
7: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:28:40.69 ID:Pg+284tU0
>>6
やってからどうやって決めるんや…?
やってからどうやって決めるんや…?
8: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:29:01.50 ID:GOqo+PLN0
どっちにも共通してるのはやったからこそ分かるってことだ
9: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:29:10.82 ID:OLyeFb3U0
とりあえず二つの動画見て信用できるおっちゃんの方に従えばいいじゃん
12: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:31:45.27 ID:3F9XQoROp
>>9
目くそ鼻くそやんけ
目くそ鼻くそやんけ
16: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:33:46.55 ID:Pg+284tU0
>>9
どっちのオッサンがええんや…?
どっちのオッサンがええんや…?
23: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:36:57.60 ID:OsP/e1Qd0
>>16
下がイチローで上はトクサンや
下がイチローで上はトクサンや
26: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:38:48.05 ID:Pg+284tU0
>>23
ほなイチローがええな
ほなイチローがええな
11: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:31:24.68 ID:Qsz935RFp
これでしか鍛えられない部分ってあるんか?
腰への負担考えたらデメリットの方がデカそうなんやけど
腰への負担考えたらデメリットの方がデカそうなんやけど
18: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:34:39.99 ID:Pg+284tU0
>>11
脊柱起立筋とか?🤔
脊柱起立筋とか?🤔
13: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:32:15.13 ID:D7b2ry6+0
筋トレがんばろのレベルでやっていい種目じゃない
確実に体壊すからやめとけ
確実に体壊すからやめとけ
19: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:35:03.15 ID:Pg+284tU0
>>13
お試しでやったことはあるけど大丈夫そうやったんやけどな
お試しでやったことはあるけど大丈夫そうやったんやけどな
14: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:33:02.89 ID:Pg+284tU0
15: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:33:38.35 ID:Z1yYpcM50
自重トレーニングだけでいいよ
17: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:34:12.70 ID:LqedkTDq0
そんな不自然な筋肉付けるなよ
ウクライナ行って素手で戦ってこい 背中に鬼が宿るぞ
ウクライナ行って素手で戦ってこい 背中に鬼が宿るぞ
21: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:35:54.53 ID:wDsRLI9na
3分くらいなんだから見て判断すればええやろ
22: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:36:31.29 ID:UIMkiGja0
いきなり300から始める奴いるかよwww
せめて100くらいから始めとけwww
せめて100くらいから始めとけwww
24: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:37:55.62 ID:SpLrrTcM0
筋トレ始めたら急激に体臭変わって辞めたわ
あと男ホルムンムンでハゲそうで怖い
あと男ホルムンムンでハゲそうで怖い
25: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:38:30.31 ID:cbM4u/ZE0
情報を食ってそう
27: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:38:51.25 ID:WXhYf5NU0
自転車でも漕げばすぐ筋肉つくだろ
28: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:38:56.59 ID:W1aCeUkx0
膝ぶっ壊しそう
29: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:39:43.71 ID:eJ8u2Ql20
光と闇の勢力の戦い
30: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:44:02.80 ID:Nz3In5JT0
腰壊すからやらんでええ
懸垂しろ
懸垂しろ
31: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:46:21.37 ID:Pg+284tU0
>>30
懸垂はやっとるで👊
8回できる!
懸垂はやっとるで👊
8回できる!
33: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:47:35.42 ID:nIeQZyyz0
再生数を信じろ
34: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:50:31.62 ID:lYtk431C0
理由つけてなにもやらんのが最悪なのであって、とりあえず何かしらやってみるとええんちゃう
35: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:51:45.91 ID:34pSgCuv0
ボディメイク目的とスポーツや体を強くする目的は全然違うんやぞ
36: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:51:48.09 ID:T6e3oXZl0
初心者がさあ筋トレやってみようおもってもバーベルないからできんよね
40: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:57:41.79 ID:GOqo+PLN0
>>36
自重トレから始めて続いてるなら買うぐらいやな
無くてもダンベルでいける
自重トレから始めて続いてるなら買うぐらいやな
無くてもダンベルでいける
37: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:53:57.59 ID:FTIJgayTa
なんでもええからやり続けることが大事や 極められる
38: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:54:55.49 ID:zMtlLBb40
デッドは一番重いもの持てて楽しいからやるだけや
41: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:00:11.81 ID:a76W6UwaM
ジュラシック木澤を信じろ
48: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:09:48.70 ID:BbyNZnYI0
>>41
きざーさんは極め過ぎてフリーウエイトだとあぶないからマシンやってる人やろ
初心者はフリーウエイトでええんちゃう?
きざーさんは極め過ぎてフリーウエイトだとあぶないからマシンやってる人やろ
初心者はフリーウエイトでええんちゃう?
53: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:23:15.15 ID:xJE6oMzT0
>>48
初心者こそマシンやろ
フリーウエイトは対象筋以外も使うからコスパ悪い
初心者こそマシンやろ
フリーウエイトは対象筋以外も使うからコスパ悪い
42: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:00:48.88 ID:z3ZXYAjA0
デッドリフトは怪我しやすいから初心者が迂闊に手を出すべきではないよ ある程度やってなんとなく筋肉の動きとかを自分でイメージできるようになってからやるべきやと思う
43: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:00:55.57 ID:fRzJObTSr
デッドリフトはワイこんな力持ちなんか?!って筋トレが楽しくなるから絶対必要
44: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:04:32.77 ID:BbyNZnYI0
デッドリフトはベンチプレスの重さに慣れるためわってる
46: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:06:36.95 ID:pxNqM64o0
デッドリフトは準備がクソめんどくさいから嫌い
47: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:08:55.51 ID:F7RcfWgI0
化け物初心者やんけ
49: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:12:49.57 ID:3rzYjnDsp
ハーフデッドにしとけ
50: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:13:35.90 ID:oFvQLqbZM
うそはうそと見抜ける人でないと
51: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:21:48.70 ID:xJE6oMzT0
そもそも筋トレ上級者はベンチプレスもスクワットもデッドリフトもやらない
52: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:21:50.15 ID:eVi9xxMy0
BIG3BIG3うるさいけど別にBIG3やる必要ないよ
マシンと一部ダンベル仕様だけでそこそこいい体になるぞ
マシンと一部ダンベル仕様だけでそこそこいい体になるぞ
55: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 11:26:05.21 ID:g5Ccn9Top
雑魚ワイはマシンでせいぜい50kgくらいあげて満足してかえるわ
100kg片手で上げて当たり前な天上人たちとは目を合わせないから見逃してくれ
100kg片手で上げて当たり前な天上人たちとは目を合わせないから見逃してくれ
32: 風吹けば名無し 2023/02/28(火) 10:46:37.66 ID:g6PM17hrd
結局どれも正解でどれも間違いだぞ
身体さえ壊さなければどんな方法でも筋肉はつくからな
身体さえ壊さなければどんな方法でも筋肉はつくからな
2020-03-10
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自分の体重くらいからでいい
逆にベンチプレスが要らん
■■筋トレ予備校
がしました
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